フルーツ青汁ランキング1位はこれ!

美肌×ダイエット×健康に!オススメフルーツ青汁ランキング

GOKURICHでダイエット生活3・4日目

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GOKURICH(ゴクリッチ)でダイエット生活3日目

ゴクリッチを飲み始めて、初めて一つ効果を感じることがありました。

想像通りかもしれませんが、それは朝のお通じ!
これまでもそこまですごい便秘という訳ではなかったのですが、自然とたっぷりすっきり。

1日に必要な栄養(野菜)をしっかり摂取すること。
朝食をしっかり摂って腸を刺激すること。
適度な運動で筋肉を動かすこと。
水分をしっかり摂ること。

便秘の時にいいと言われることって、健康のためにあたりまえに必要なことばかりなのですが、なかなか出来なかったりするんですよね。

それが、フルーツ青汁でダイエットをするようになると、不足していたことをスムーズに行うことができるようになったのも便秘解消に良かったのかな?と思います。

便秘解消で、このぽっこりお腹が気にならなくなることを祈ります!

今日は、朝をフルーツ青汁で置き換えダイエット。
昼は、親子丼、味噌汁
夜は、ご飯、豚汁、オムレツ、レンコンのきんぴら、揚げない大学芋

今日は、割と食事でも野菜がたっぷり摂れたかな。

運動も相変わらず、地道にストレッチを頑張っています。

今日の体重は52.8kg。(-0.6kg)
明日も頑張るぞ!

3日目の結果

体重
52.8kg
BMI
19.38
体脂肪率
19.8%
基礎代謝量
1148kcal
青汁を飲んだタイミング
朝・置き換え

GOKURICH(ゴクリッチ)でダイエット生活4日目

ガーン(T_T)
今日は300g体重が増えてる・・・・。
100g単位で一喜一憂しててもしょうがない!ってことは分かっているものの、最初の頃は100gの変化に悲しくなりますよね。

気を取り直して今朝は朝食にフルーツ青汁ではなく、グリーンスムージーを作ってみました。
レシピは、ほうれん草1/4束、バナナ(冷凍していたもの)1本、キウイフルーツ1個、牛乳100ml。
ミキサーでガーっと攪拌して、簡単に出来ます。
家にあるフルーツで作ったのでバナナが冷凍のものしかなく、ちょっと体が冷えてしまった感じがありますが、でもとっても飲みやすく美味しいレシピです!
夏場のデザートにはぴったりかもしれませんね。

お昼ご飯は、サンドイッチとフルーツ青汁入りのコーンクリームスープ。
野菜だからスープに入れても美味しいはず!と思いましたが、ちょっと甘く変わった味のコーンスープ・・・。
さつまいものスープとか甘めのスープもあるから、飲めないことはないけど、私は少し苦手でした(笑)
次回、パンに合わせる時には、牛乳や豆乳に入れてみようと思います。

今日の体重は53.1kg。(-0.3kg)

4日目の結果

体重
53.1kg
BMI
19.5
青汁を飲んだタイミング
お昼・ランチのお供に

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