フルーツ青汁ランキング1位はこれ!

美肌×ダイエット×健康に!オススメフルーツ青汁ランキング

GOKURICHでダイエット生活20日目

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すごくおいしいフルーツ青汁 GOKURICH(ゴクリッチ)を飲み初めて20日目。
ここ数日は、夕食前のおやつ(?)代わりというかお腹を落ち着ける意味もあって、夕食前にフルーツ青汁を飲んでいます。

フルーツ青汁は薬ではなく健康食品なので、いつ飲むかというのは自由です。
でも、ダイエットとして飲むのなら、最大限に良いタイミングで飲みたいですよね。

ダイエットとして飲む場合には、フルーツ青汁は食前に飲む方がいいんだそうです。
どうしてかというと、フルーツ青汁にたっぷり含まれている食物繊維には、空腹感を抑える働きがありますので、食前に飲むことで食べ過ぎを防ぐことができるんだそうです。

それもあって、ここ数日は食前に飲んでいます。
実際食前にゆっくりフルーツ青汁を飲むことで、いい感じに食欲が収まるので、いつもよりご飯の量を減らして食べても満足できています。

そして、今日の夕食はトマト鍋でした。
トマトにはリコピンがたっぷり含まれていますが、トマトを熱して食べることで、リコピンの吸収率が高まり新陳代謝が向上するんだそうです。
今日は、キャベツ、玉ねぎ、ほうれん草、きのこ、人参などの野菜をたっぷり入れて作りましたが、温かい野菜をたっぷり食べることで身体がポカポカ温まりますし、トマト鍋はビタミンもたっぷり取れるので、美容やダイエットのためにもバッチリですよね。

ダイエット中の食事として鍋は野菜もタンパク質も取れるし最適なんじゃないかなぁと個人的には思っていて、よく利用しています。
他にも、鍋の時にちょっと気になる塩分を控えることのできる水炊きや発汗を促すことのできるキムチ鍋もダイエット中にはオススメです。

身体の中からポカポカ温めて、代謝アップを目指したいですね。

ここ数日のフルーツ青汁の飲み方はこんな感じです。

16日目・・・朝・置き換え(ヨーグルト+リンゴトッピング)
17日目・・・夜ご飯の前に(水割り)
18日目・・・夜ご飯の前に(牛乳割り)
19日目・・・夜ご飯の前に(牛乳割り)
20日目・・・夜ご飯の前に(水割り)

今日の体重は52.0kg。(-1.4kg)

20日目の結果

体重
52.0kg
青汁を飲んだタイミング
夕食前に

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