フルーツ青汁ランキング1位はこれ!

美肌×ダイエット×健康に!オススメフルーツ青汁ランキング

フルーツ青汁がオススメの年代ってあるの?(10代、20代、30代、40代、50代、60代)

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美容や健康、ダイエットにもいい!と話題のフルーツ青汁。
青汁って、昔は年配の方が飲んでいるイメージでしたが、オススメの年代ってあるのでしょうか?

フルーツ青汁がオススメな年代

フルーツ青汁は10代や子供にもオススメ

フルーツ青汁は、子供や10代の学生さんにもオススメです。
子供って好き嫌いが多くて、なかなか野菜を食べてくれなかったりしませんか?
特に、身体の成長・脳の活性化の為に大事な朝食ですが、朝寝坊で食べなかったり、菓子パンで済ませてしまっている子も多いようです。
子供が健やかに成長する為には、「炭水化物」「脂質」「タンパク質」「ミネラル」「ビタミン」といった必要な栄養をバランスよく摂取することが重要
特に普段の食事の中で特に不足しやすい「ミネラル」「ビタミン」は積極的に摂取したいものです。
フルーツ青汁は、不足しがちなビタミン・ミネラルを始め、成長に欠かせないカルシウムや鉄分をたっぷり摂取することができますよ。
食パンと卵の簡単な朝食にフルーツ青汁をプラスして朝の野菜不足を解消しましょう!

また、モデルやタレントに憧れてだんだんスタイルが気になり始め、ダイエットに励むことが多い年代でもありますよね。
でも、中学生や高校生の時期のダイエットは正しい知識を持ってやらないと、余計太りやすい体質を招いてしまうだけでなく、生理不順や摂食障害を引き起こすこともあるんです。

思春期のダイエットのポイントは3つ

  • 適度に身体を動かす
  • カロリーコントロールをしても栄養は一切カットしない
  • しっかり寝て成長ホルモンを促す

この3つです。

5大栄養素の中でも成長に欠かせない「たんぱく質、ビタミン、ミネラル」といった栄養素をしっかりとりながら、カロリーコントロールをしましょう。
ダイエット中のカロリーコントロールと栄養補給にオススメなのが、フルーツ青汁
フルーツ青汁は食前30分くらいまでに飲むことで、青汁に含まれる食物繊維が満腹中枢を刺激し食欲を抑えてくれたり、血糖値の急激な上昇を抑える働きがあります。
また、ビタミン、ミネラルがたっぷり含まれているので、ダイエット中の栄養補給としても最適なアイテムなんですよ。

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フルーツ青汁は20代にもオススメ

社会人となり、一人暮らしを始めることも多い20代。
自宅でお母さんが食事を作ってくれた時と比べて、野菜不足になりがちです。
野菜不足は、健康面だけではなく、お肌の調子が悪くなったりと美容の面でも影響が出がち。
また無理なダイエットをしがちな年代でもあります。

野菜不足の実感のある20代には、フルーツ青汁がオススメ。
残業して仕事から帰ってバタンキューな日にも、溶かして飲むだけで手軽に野菜の栄養を補給することができますよ。

また、フルーツ青汁は1杯あたり10kcal前後ととても低カロリー。
だから、ダイエット中の方の置き換えダイエットとしてもオススメ
なんです。
ダイエットの基本は
・運動や基礎代謝を上げるような生活をすることで消費するカロリーを増やす。
・食事の量をコントロールすることで摂取するカロリーを減らす
という2点を行うこと。
フルーツ青汁は朝の置き換えまたは夕食を置き換えることで、栄養を補給しながらカロリーコントロールをできるので、ダイエットにオススメなんですよ!

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フルーツ青汁は30代にもオススメ

青汁って、健康の為だけでなく美容にもいいって知ってましたか?
青汁の原料には、ケールや大麦若葉、クマザサ、明日葉、桑の葉などがありますが、これらの野菜にはいろんな栄養素がバランスよく含まれており、抗酸化作用や防腐作用等がありますので、エイジングケアや肌荒れ防止の為にもいいと言われています
お肌の曲がり角を超えると、これまで積み重なった紫外線の影響や老化に伴い、シワやたるみ、くすみなどのエイジングサインが出やすくなってきます。
青汁原料には、これらお肌のエイジングケアに役立つ抗酸化成分が豊富に含まれているので、お肌のエイジングサインが気になってくる30代にもとてもオススメなんです。

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フルーツ青汁はビタミン・ミネラルなど健やかな肌作りに必要な栄養素がたっぷりなんです!

フルーツ青汁は40代にもオススメ

更年期にさしかかる40代。
アラフォー女子が口を揃えて言うのが「食事の量が変わったわけでもないのにとにかく痩せにくくなった」っていうこと。
基礎代謝とは、日常生活で何もしなくても最低限消費されるエネルギーのことですが、基礎代謝は年齢とともに下がっていきます。
食べる量が変わっていないのに太った場合には、基礎代謝が落ちているのかもしれません。
この基礎代謝を上げるために、重要になるのが”酵素”。
内側で作られる絶対的な酵素量は決まっていますので、酵素が足らないと感じる場合には、酵素の無駄使いを減らす為に消化吸収で使う酵素を食事から補ってあげることが必要です。

そんな基礎代謝が落ちてきたアラフォー女子にオススメなのが、フルーツや野菜の酵素がたっぷり入ったフルーツ青汁。
フルーツ青汁で酵素を補って、基礎代謝をアップをさせましょう。

食事の30分ほど前にフルーツ青汁を飲むことで、少ない食事の量でも満腹感が増して、食事の量をコントロールしやすくなりますし、1食置き換えをすることで栄養をとりながらカロリーコントロールをすることができるのでダイエットをしたい方にはオススメなんですよ。

また、フルーツ青汁には、普段の食事で不足しがちなビタミン、ミネラル、食物繊維などの栄養素がたっぷり入っていますので、ツヤ肌を目指す方やエイジングケアをしたい方にもオススメです。

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フルーツ青汁は50代にもオススメ

50代になると、健康面の他にもボディラインの変化やお肌の老化など様々なところに老化のサインが出るようになってきます。
いつまでも健康的で美しくいる為には、何と言ってもバランスよく規則正しい食生活が大事。
「炭水化物」「脂質」「タンパク質」「ミネラル」「ビタミン」といった必要な栄養をバランスよく摂取することが重要になります。
不足しやすいビタミン、ミネラルはフルーツ青汁で補給するのがオススメです。
また、フルーツ青汁には身体を活性化する酵素や、プラセンタ・セラミドなどの美容成分がたっぷり
健康にも、美容の為にもオススメなんです。

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フルーツ青汁は60代にもオススメ

健康第一が身にしみてくる60代。
いつまでも、若々しく健康でいたいですよね。
毎日少しづつケアを続けることで、見た目年齢も変わってきますので、加齢とともに減っていく酵素、ビタミン、ミネラル、各種美容成分をフルーツ青汁で補ってあげましょう!

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このように、フルーツ青汁は子供から、年齢を重ねた方までどの年代の人にもオススメです。
家族みんなで飲むことができますので、ぜひ毎日の食事に取り入れて、美容と健康をサポートしましょうね!

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