フルーツ青汁ランキング1位はこれ!

美肌×ダイエット×健康に!オススメフルーツ青汁ランキング

野菜ジュースダイエットをフルーツ青汁で代用!

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最近話題のダイエットといえば、野菜ジュースダイエット
とは言っても、野菜ジュースって野菜が手軽に取れる反面、添加物や糖分がちょっと心配じゃないですか?

でもダイエットにおいては野菜ジュースでも野菜を摂取するのと同じような効果が期待できるんだそうですよ。

そこで、今回は食前野菜ジュースダイエットと、フルーツ青汁で代用できるのか?について紹介していきたいと思います!

食前野菜ジュースダイエットって何?

最近大人気の食前野菜ジュースダイエット。
ここ数年女性の間ではスムージーが人気ですが、もっと手軽に摂れるものとして野菜ジュースが今人気になっているそうです。

やり方はとっても簡単。
朝食の30分前に野菜ジュースを飲むだけです。

【簡単】【手軽】【我慢なし】と忍耐のない私でも続けられそうなダイエットです。

ではどうして食前に野菜ジュースを飲むだけでダイエット効果があるのでしょうか?
食事をすると血糖値が上がりますが、食前に野菜ジュースを飲むことで血糖値の上昇を緩やかにインスリンの分泌を抑制してくれるんだそうです。

同じような方法として、食前に野菜サラダを食べるというダイエットがありますが、同じような効果が期待できます。

手作りの野菜ジュースの方がもちろんいいのですが、毎日作るのは大変ですよね。
市販の野菜ジュースでも代用ができるんだそうです。
野菜ジュースといえば野菜に比べて栄養素が少なくて意味がないんじゃないの?と思いますが、野菜ジュースは加工する過程で栄養が凝縮されるため、リコピン等の栄養素は多く含まれているそうです。
しかもジュースは液体なので、体への吸収率も上がるんだとか。
だから、市販の野菜ジュースでも十分にダイエット効果が期待できるんだそうですよ。
ただポイントとして、リコピンが配合されている野菜ジュースを使うようにしましょう。

野菜ジュースをフルーツ青汁で代用!食前フルーツ青汁ダイエット

野菜ジュースと同じような働きが期待出来るものとして、フルーツ青汁があります。
青汁の原材料であるケールや大麦若葉、クマザサ、桑の葉にはリコピンと同じように血糖値の上昇を抑える働きがあります。

また、青汁に多く含まれる食物繊維には水で膨らんで満腹感を高め食べ過ぎを防止する役割があります。
食前にフルーツ青汁を飲むことで、自然と食べ過ぎを防ぎ食事の量を減らすことができますよ。

フルーツ青汁は手軽に飲むことができますし、味にバリエーションをつけやすいので飽きることなく続けやすいですよね。

是非フルーツ青汁を使って、食前野菜ジュースダイエット成功されましょうね!

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