フルーツ青汁ランキング1位はこれ!

美肌×ダイエット×健康に!オススメフルーツ青汁ランキング

口コミは嘘だらけ?フルーツ青汁は痩せないってホント?

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ダイエットや美容・健康にいいと話題のフルーツ青汁。
モデルやタレントさんが痩せたらしい!という口コミから人気に火がつきましたよね。

でも、このフルーツ青汁で痩せたっていう口コミ。
本当は嘘ばっかりっていう噂は本当なのでしょうか?

フルーツ青汁の口コミは嘘だらけ?

フルーツ青汁で痩せたタレントさんの代表格といえばなんと言ってもペコちゃん。
なんと、短期間で8キロものダイエットに成功したんだそうですよ。

そして、このペコちゃんはフルーツ青汁を飲んでたんだそうです。
このペコちゃんのダイエット成功を見て、フルーツ青汁を使ってダイエットにトライしている女性が増えているんだそうですよ。

でも、ここで問題発生。

ネットの口コミには
「もう1ヶ月飲んでるのに、全然痩せない!」
「フルーツ青汁で痩せるなんて詐欺じゃないの?」

っていう声がちらほら見られます。

では、この「フルーツ青汁は痩せる」って口コミは嘘なんでしょうか?

フルーツ青汁の口コミの真相

フルーツ青汁でダイエット成功した人には、共通点があります。

それは

  • 適度に運動をする
  • 1食置き換えや食前に飲むことで、カロリーコントロールをした

って言うこと。

例えば、8キロダイエットに成功したペコちゃんは

  • 遅くても19:00以降は何も食べない
  • 炭水化物は食べない
  • 毎日体重をはかって記録する
  • 毎日食べたものをメモする
  • 無理せずできる範囲で運動
  • 毎晩必ず足マッサージ

という努力にプラスして、フルーツ青汁で栄養を補給することで痩せることができたんだそうですよ。

逆に、フルーツ青汁を飲んでも全く痩せない!って言う人には共通点があります。

  • 運動を全くしていない
    →運動はカロリーを消費するだけでなく、筋力をつけることで基礎代謝を上げることができます。運動をせずに基礎代謝の下がった身体は同じ量を食べていても太ってしまいます。
  • 食生活の見直しをせずに、カロリーを摂り過ぎている
    →成人女性の1日のカロリーの目安は2,000kcal程度です。これ以上カロリーをとると太るし、減らすと痩せていきます。
  • お菓子やファーストフードなど添加物たっぷりのものをよく食べている
    →添加物を消化するためには多量の酵素を必要としますので、代謝が悪くなる要因になります。
  • 生活不規則で睡眠不足
    →睡眠中には脂肪分解作用のある成長ホルモンが分泌されます。睡眠不足の人は1日あたり210kcalの脂肪が分解されずに蓄積されるんだそうですよ。

このようにダイエットと真逆の生活をしながら、単純にフルーツ青汁をプラスで飲んでいるという方は絶対に痩せることはありません。

太るということは、
一日の摂取カロリー−1日に消費するカロリー=残ったカロリーが多い(脂肪として蓄積される)
この単純な理屈によるもの。

運動や基礎代謝を上げるような生活をすることで消費するカロリーを増やしながら、食事の量をコントロールすることで摂取するカロリーを減らす。

これがダイエットの基本です。

フルーツ青汁は、1食置き換えダイエット・食前に飲んで食事量を減らすことに効果的なアイテム。

ダイエット中って食事の量が少なくなるので、栄養が不足しがちですが、その不足した栄養を青汁で補給しちゃおう!って言う発想なのが、フルーツ青汁ダイエットの基本です。

ポイントは、

  • 置き換えは1日1回だけにする(→過剰にカロリー制限をしない)
  • 極端な食事制限をせずに、バランスの良い食事を心がける

っていうこと。

生きることは食べること。
それくらい、食べることは重要です。

一時的に過剰なカロリー制限をしてもリバウンドの元になりますし、フルーツ青汁を飲むだけでダラダラ添加物まみれのお菓子を食べるような生活をしていても、ダイエット成功からは遠のいてしまいます。

フルーツ青汁をうまく利用して、美しく健康的にダイエットしましょうね!

ダイエットにおすすめのフルーツ青汁はこれ

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