フルーツ青汁ランキング1位はこれ!

美肌×ダイエット×健康に!オススメフルーツ青汁ランキング

フルーツ青汁を飲むだけで痩せるっていうのは嘘?

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つらく長い道のりのダイエット中、「辛いこと一切なし!飲むだけで痩せるサプリメント」と魅惑的なコピーの広告が出てきたら、欲しくなっちゃいますよね。

フルーツ青汁にも「飲むだけで痩せる」という広告や情報サイトの記事が時々あります。

では、フルーツ青汁を飲むだけで本当に痩せるんでしょうか?

フルーツ青汁を飲むだけで痩せることができるの?

いろんな考え方があるのかもしれませんが、結論から言うと、私はフルーツ青汁を飲むだけでは痩せることは出来ないと思っています。

私たちのカラダは生きるためにエネルギーを摂取し、消費しています。
そして、太るということは、
一日の摂取カロリー−1日に消費するカロリー=残ったカロリーが多い(脂肪として蓄積される)
という簡単な理屈によるもの。

食べる量が多く、消費するエネルギーが少なければ、絶対に太ってしまうんです。
カロリーの高い食べ物ばかり食べて、全く運動をせずに消費しなかったら、どう考えても太ります。

だから、お昼にはピザにフライドチキン、おやつにポテトチップスとコーラをガブガブ、運動を全くしないという生活をしている人が、フルーツ青汁を飲んだところで絶対痩せません。
それどころか、食べる量によっては逆に太ります。
そんな生活で痩せることができるほど、ダイエットは甘くありません。

では、どうしてフルーツ青汁を飲んでダイエットに成功したという人がいるのでしょうか?

フルーツ青汁を飲んでダイエットに成功した人はいくつかの約束事を守りながら、フルーツ青汁を飲んでいると思います。

1食置き換えや食べる前のフルーツ青汁で総摂取カロリーをコントロール

3食でこれまで2000カロリーを食べていた方がいるとします。
これにそのままフルーツ青汁を飲んでも、殆ど影響はないと思われます。
(フルーツ青汁で普段不足している栄養をしっかり摂ることで、代謝アップして痩せやすいカラダになるなど、一定の影響はあるとは思います)

ただ、この3食のうち1食をフルーツ青汁に置き換えたり、食べる前のフルーツ青汁で満腹感を感じやすくなることで食事量が減るなどがあればどうでしょうか?
食べる量をコントロールして500カロリーの摂取を抑えることが出来れば、痩せる可能性高くなりますよね。

食べる量を減らすのって本来はすごく辛いのですが、フルーツ青汁は飲むことで満腹感を感じやすくなるので、あまり辛い思いをしなくてもカロリーコントロールがしやすくなります
しかも、必要な栄養素はしっかりとれるので、ダイエット中の栄養不足を補うことができるんです。

適度な運動をプラス

リバウンドのないダイエットの為には、基礎代謝量アップが大切です。
つまり、適度に運動して筋力アップをすること。
食事制限は一時的に体重を減らすことは出来るかもしれませんが、理想はその後食事制限をしなくても理想の体重をキープすること。

その為には、基礎代謝量を増やし脂肪を燃焼しやすいカラダになることが大事なんです。

そこで基礎代謝アップの為に大事になるのが、運動です。
筋力をつける為の無酸素運動、体の持久力を上げて脂肪を効率よく燃焼させる無酸素運動をバランスよく行うことで基礎代謝量がアップし、痩せやすいカラダになることができるんです。

でも、運動って慣れないとほんと面倒くさいしつらいですよね。
そんな時には、ストレッチやウォーキングでも構いません。
時間がないときは、普段使ってるエレベーターを階段に変えたり、バス停一つ分を歩いてみるだけでも大丈夫ですよ。
無理ない範囲から始めてみましょう。

またフルーツ青汁には、プロテイン配合のものもあって、運動後の栄養補給にピッタリ。
運動にフルーツ青汁をプラスして痩せやすいカラダをサポートしましょう。

ただ単に飲むだけでは痩せないフルーツ青汁ですが、置き換えや適度な運動をプラスすることで無理なくダイエットすることができますよ。
無理なくダイエットすることで、美しく健康的に痩せることができますので、是非フルーツ青汁を取り入れて、美Bodyダイエット成功させましょうね!

ダイエットのサポートにオススメのフルーツ青汁はこちら

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