フルーツ青汁ランキング1位はこれ!

美肌×ダイエット×健康に!オススメフルーツ青汁ランキング

フルーツ青汁を使った美味しいアレンジレシピ

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そのまま水で溶かすだけで、とっても美味しくなっているフルーツ青汁。
昔の「苦い!不味い!青臭い!」っていうイメージはすっかり一掃されています。

でも毎日飲むからこそ飽きずに美味しく飲みたいですよね。
そこで、ここではフルーツ青汁を使った美味しい飲み方をご紹介します。
他の食材と合わせることで栄養価もアップしますよ!

フルーツ青汁を使った美味しいアレンジレシピ

フルーツ青汁×牛乳

カルシウム吸収率アップ!アイスでもホットでも美味しい

飲みやすさの定番とも言える、フルーツ青汁の牛乳割り。
150ml〜200mlくらいの牛乳に、フルーツ青汁を混ぜるだけで美味しく飲むことができます。
ホットで飲む時には少量のお湯を注ぎ溶かした後に温かい牛乳を入れます。
この時牛乳をふわふわに泡立てて、クリーミーにしたものを入れるとより美味しく飲むことができますよ。
青汁に牛乳を合わせることで、骨や歯のために必要なカルシウムの吸収率を高めることができます。
フルーツ青汁って、甘みのあるフルーツ風味のものから甘みがない抹茶風味のものまでいろんな味のものがありますが、どのフルーツ青汁でも美味しく飲めるオススメの飲み方です。

フルーツ青汁×豆乳

ダイエット中の方にオススメ!

豆乳にはイソフラボンなどの優れた栄養素がたくさん含まれているので女子に人気ですが、少しクセがあって苦手な方もいらっしゃいますよね。
でも、一見クセのありそうな青汁と豆乳を混ぜ合わせることで、お互いのクセを消しあってすごく飲みやすくなります。
豆乳に含まれている大豆由来のタンパク質やイソフラボン、サポニン、レシチンには、脂肪を燃焼する働きや脂肪の吸収を抑制する働きがありますが、フルーツ青汁と豆乳を一緒に飲むことで相乗効果が上がり、ダイエット効果がアップするんですよ。
200mlの豆乳にフルーツ青汁1包を入れた豆乳フルーツ青汁、朝の日課にしたいですね。

フルーツ青汁×ヨーグルト

便秘がちな方やダイエット中の方にピッタリ

腸内環境をよくする為には腸内の善玉菌を増やすことが大事。
その為には、乳酸菌(善玉菌)と食物繊維(善玉菌のエサ)同時に取ることがすごく重要なんです。
ヨーグルトに含まれる「乳酸菌」とフルーツ青汁に含まれる「食物繊維」を同時に摂取することで、相乗効果が生まれるんですよ。
腸内環境が良くなると便秘が解消されたり、代謝が上がってダイエットのサポートになったりと美容や健康のためにはいいことづくめです。

もともと甘みのついたタイプのフルーツ青汁なら、プレーンヨーグルトに入れることで甘く食べやすくなりますよ。
プレーンヨーグルトにフルーツ青汁をふりかけるように入れて混ぜてください。
キウイやバナナ、リンゴなどフルーツをトッピングすると腹持ちもよくなって置き換えダイエットにもオススメです!

フルーツ青汁×オレンジジュース

青汁が苦手な方でも美味しく飲める

飲みにくさのないフルーツ青汁ですが、それでも何となく飲みにくい・・・という方や子供でも美味しく飲めるのが、フルーツ青汁のジュース割り。
オレンジやリンゴの100%ジュースが子供でも美味しく飲めるようです。
オレンジジュースにはビタミンCや葉酸、カリウムなど美容や疲労回復にいい栄養素がたっぷり。
ビューティーレベルを底上げしたい方にはぴったりの飲み方なんです。
ただし、糖分の取りすぎには注意してくださいね♪

フルーツ青汁×コーンスープ

体が温まる温朝食を

オーガニックフルーツ青汁など甘くないフルーツ青汁なら、コーンスープやコンソメスープなどスープに入れるのもオススメの飲み方です。
そのまま溶かすとちょっと溶けにくいことがあるので、少量のお湯で綺麗に溶かしてから、スープに混ぜると綺麗に溶けます。
(コーンスープの粉末と青汁の粉末全部入れてからお湯を入れても、しばらく混ぜれば溶けますが・・・)

朝食ってどうしても時間がなくて、食パンだけや、おにぎりだけなどで済ませてしまいがちじゃないですか?
そんな時に、フルーツ青汁スープをプラスすることで、不足しがちなビタミン・ミネラルを摂取することができますよ。

フルーツ青汁×お味噌汁

インスタントのお味噌汁にイン!

オフィスのお弁当のお供に、インスタントのお味噌汁を飲む方もいらっしゃいますよね。
特に、コンビニ弁当ってどうしても栄養が偏りがち。
そんな時にオススメなのが、インスタントのお味噌汁にフルーツ青汁を入れる飲み方です。
インスタントのお味噌汁をお湯で溶かして作った後に、フルーツ青汁を入れてよく混ぜるだけ。
ランチでついつい不足しがちな野菜の栄養素を摂ることができますよ。
この時は、甘くないフルーツ青汁を使うようにしてくださいね!

フルーツ青汁×ホットケーキミックス

子供でも美味しく食べれる!

子供でも美味しく食べることができるのが、フルーツ青汁入りのホットケーキ。
ホットケーキミックスに、牛乳と卵、そしてフルーツ青汁1〜2包を入れて混ぜた後、普通に焼きます。
ほんのりフルーツ風味になって、すごく美味しくなりますよ。

毎日飲むからこそ、飽きずに続けられるようにいろんなアレンジしていきたいですよね。
ぜひ、お気に入りの飲み方見つけてくださいね!

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