フルーツ青汁ランキング1位はこれ!

美肌×ダイエット×健康に!オススメフルーツ青汁ランキング

もうダイエットを失敗したくない人へ。フルーツ青汁を使ったダイエット方法

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  • 「頑張っているのに思うように痩せてくれない」
  • 「三日坊主で続かない」
  • 「せっかく痩せてもすぐにリバウンドしてしまう」

お腹が空いて空いて夢にまで食べ物が出てくるくらい、つら〜いダイエット。
その割に思うように痩せてくれなくて、くじけちゃいそうになることありませんか?

我慢すればするほど体が食べ物を欲してしまうし、反動でドカ食いしてしまっては自己嫌悪ってことよくありますよね。

そんな、これまでダイエットが上手くいかなかったという方に試してもらいたいのが、フルーツ青汁を使ったダイエット

スタイル維持が必須のモデルやタレントの間で、大人気のダイエット方法なんです。

そこでここでは、フルーツ青汁を使ったダイエット方法についてご紹介します!

どうして、フルーツ青汁はダイエットに最適なの??

青汁といえば、野菜不足解消の為の昔ながらの健康食品ですよね。
体にいいのは分かるけど、青汁=ダイエットってあまりイメージがわかない人も多いんじゃないでしょうか。

でも今フルーツ青汁は、健康的にダイエットができるアイテムとして、モデルやタレントさんを中心にトレンドに敏感な女子の間で大人気なんです。

ではどうしてフルーツ青汁でダイエットができるんでしょうか?

フルーツ青汁は置き換えダイエットに最適!

太るということは、
一日の摂取カロリー−1日に消費するカロリー=残ったカロリーが多い(脂肪として蓄積される)
この単純な理屈によるもの。

運動や基礎代謝を上げるような生活をすることで消費するカロリーを増やしながら、食事の量をコントロールすることで摂取するカロリーを減らすということがダイエットの基本です。

でも、このカロリーコントロールで陥りがちな罠が「栄養不足」。
カロリーコントロールと言うと、「とにかく食べない」「炭水化物を一切カット」など食べないダイエットになりがちですが、美Body作りにはカロリーをコントロールしながら栄養は一切カットしないという考え方が必須です。

極端な食事制限で栄養が不足してしまうと、人間の身体は飢餓状態になったと認識して、勝手に脂肪を蓄え始めてしまいます。
つまり、食べないことで体重が減って痩せているつもりが、逆に身体は脂肪のつきやすい太りやすい身体になってしまっているってこと。

さらに、栄養バランスが崩れると基礎代謝が落ちてしまいますので、リバウンドしやすい身体になってしまうんです。
怖いですよね。

そこで、ダイエット中の食事の量のコントロールにオススメなのが、フルーツ青汁を使っての置き換えダイエットです。

やり方は簡単!
3食のうち1食をフルーツ青汁に置き換えるだけです。

フルーツ青汁のカロリーはわずか10kcal程度。
1食(500〜1000kcal)をフルーツ青汁に置き換えれば大幅にカロリーをカットできるので、摂取カロリーを減らすことができるんですよ。

それでいて、フルーツ青汁はビタミン、ミネラルを始め、食物繊維など多くの栄養が入っているので、ダイエット中の栄養補給にバッチリのアイテムなんです。

フルーツ青汁を使った置き換えダイエット方法

3回の食事のうち、1食をフルーツ青汁に置き換えるだけ。
残りに2食はいつも通りの食事をとって大丈夫です。

置き換えるタイミングは、朝・昼・夜のどのタイミングでもOK。
1食分(500〜1000kcal程度)のカロリーをカットすることができるので、無理なくダイエットすることができますよ。
単純に1食食べないダイエットをする場合には、栄養不足による代謝ダウンが心配ですが、フルーツ青汁で栄養は補給することができるので安心です。

関連記事フルーツ青汁の置き換えダイエット、朝・昼・夜、どの食事がベスト?
フルーツ青汁を使っての1食置き換えダイエットはいつ置き換えるのが一番効果的なのでしょうか?

でも、食事がフルーツ青汁だけなんてお腹が空いてたまらないんじゃ?と心配になりますよね。
そんな方は、フルーツ青汁をお水で割るのではなく以下のようなものに混ぜて飲むのがオススメです。

置き換えダイエットでフルーツ青汁に混ぜて飲むのにオススメなもの

  • 豆乳
  • 牛乳
  • ヨーグルト
  • 炭酸水

混ぜて飲むことで若干カロリーがアップしてしまいますが、腹持ちがよくなるので「お腹が空いて食欲が爆発しちゃいそう」って方にはオススメです。

さらにオススメなのが、フルーツ青汁に水分を含むと38倍に膨らむサイリウムハスクを配合したすごくおいしいフルーツ青汁 GOKURICH(ゴクリッチ)
お腹の中でしっかり膨らんでくれるので、腹持ちのいいダイエットに適したアイテムなんです。

お水に混ぜるだけでも美味しいミックスフルーツ味なのですが、ヨーグルトや豆乳などに混ぜると栄養も美味しさも満腹感もアップ!なんです。

もうダイエットに失敗したくない!っていう方は是非試してみてくださいね。

置き換えダイエットに最適!
ゴクリッチはこちら

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