フルーツ青汁ランキング1位はこれ!

美肌×ダイエット×健康に!オススメフルーツ青汁ランキング

フルーツ青汁でファスティングダイエットQ&Aで疑問を解決!

Pocket

今話題のファスティングダイエット。
やってみたい!と思っている方も多いんじゃないかと思いますが、不安や疑問も多いですよね。
そこで、ここではファスティングダイエットに関するよくある質問をまとめてみました。

フルーツ青汁を使ったファスティングダイエットに関するよくある質問

ファスティングって何?
一般的には、断食のこと。
本来は修行や病気の治療として行われてきましたが、現在のファスティングとはカラダのために最低限必要な栄養素を摂りながら行ういわば”半断食”のことを言います。
フルーツ青汁を使ったファスティングダイエットは、フルーツ青汁と胃腸に負担のかからない軽食を組み合わせて行うプチ断食の方法です。
ファスティングによって、疲れた消化器官を休ませて体内をリセットしカラダの大掃除をするのが一番の目的です。
ファスティングダイエットっていつから始めたらいいの?
仕事のスケジュールや学校の行事など様々な外的要因によって、ダイエットに集中できないことがありますよね。
その場合には休前日や休日に開始することがオススメです。
また、生理前や生理中って食欲のコントロールができなかったり、生理が重い方は体調が悪くなることもありますので、生理中にはファスティングダイエットは向きません。
生理後のタイミングから始めることをオススメします。
ファスティング期間中のフルーツ青汁を割るのは水しかダメ?
ファスティング期間中に割るものは、水や炭酸水、お茶、オレンジジュース、野菜ジュース、豆乳などがオススメです。
ただし、ファスティング中は砂糖はNGなので、フルーツジュースや野菜ジュースは砂糖の入っていない100%のもので。
また、たんぱく質が豊富な豆乳もオススメ。糖分や添加物の入っていない大豆の栄養と水分だけを摂取できる無調整豆乳を選びましょう。
フルーツ青汁を割って飲むと美味しい乳製品ですが、動物性タンパク質は消化しにくく、消化不良を起こす可能性があります。ファスティング中は牛乳は控えましょう。
どうしてもお腹が空いてしまうけどどうしたらいい?
お腹が空いて我慢できない方は、フルーツ青汁を飲む時に炭酸で飲むことをオススメします。
炭酸のシュワシュワが満腹感を与えてくれてますよ。
ファスティング後ってリバウンドしないの?
ファスティング後のリバウンドを防ぐためには、復食期間が重要なポイントになります。
ファスティング後の体は、栄養を蓄えやすい状態になっていてすぐにいつもの食事に戻してしまったり、食べ過ぎるとリバウンドしてしまいます。
ファスティングの2日間を過ごした後は、最低その後2日間は復食期間に当てて、消化のいい食事を心がけてください。
また、その後も食べ過ぎた日や今日の夜は飲み会!っていう日はフルーツ青汁を使った
1食置き変えダイエットを利用して、カロリーコントロールをすることをオススメします。
1日に摂取する食事量のコントロールさえできれば、リバウンドは防止できますよ。
ファスティング中は運動しても大丈夫?
ダイエット効果を高めたい!と思ったら、運動したくなりますよね。
でも、ファスティング中は激しい運動は控えてください。
ウォーキングやストレッチなど軽い運動はファスティングの効果を高めますのでオススメです。

妊娠中、授乳中にファスティングしても大丈夫?
妊娠中や授乳中は赤ちゃんに栄養を与えるため、たくさんの栄養が必要になります。
ファスティングなど極端な食事制限は赤ちゃんにも影響を与えてしまいますので、行わないようにしましょう。
でも妊娠・授乳中って、太り過ぎると「これ以上太っちゃダメ!」とお医者さんに怒られたりしますよね。そんな時は、おやつにフルーツ青汁入りの豆乳やヨーグルトを食べるなど、カロリーの高いおやつの代わりにすっきりフルーツ青汁を取り入れてみてくださいね。
薬を飲んでる時にファスティングしても大丈夫?
お医者さんからもらった薬を飲んでいる時や、体調が悪い時には絶対にファスティングは行わないようにしてください。
ファスティングは、肝臓を始め体に負担がかかります。
体調が悪く内臓が弱った状態でファスティングをすると、負担が大きくなってしまいますので、お医者さんに処方された薬を飲んでいる時は、お医者さんと相談の上飲むようにしてくださいね。

疑問や不安を解決して、ファスティングダイエットにトライしましょう!

関連記事すっきりフルーツ青汁を使ったファスティング実体験日記はこちら

Pocket

About〜管理人について〜

化粧品・健康食品会社にて十数年勤務の後、現在美容系ライターを行う2児の母。ダイエットを失敗し続けていた私がベスト体重まで落とした方法は、驚くほど簡単なことだったんです。

詳しくはこちら

お悩み別フルーツ青汁ランキング

フルーツ青汁の口コミを検証【購入レポ】

フルーツ青汁de美活日記

フルーツ青汁で始めよう美活!コラム