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ファスティング中って、薬や健康食品は飲んでもいいの?

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痩せてキレイになりたい!
身体にたまったものをリセットしたい!
そんな時に最適なのがファスティング。

でも、初めてのファスティングって、「あれは大丈夫?」「これは食べて大丈夫?」って色々と心配になりますよね。

そんな中でも、飲んで大丈夫なのか心配になるのが健康食品や薬じゃないでしょうか。

そこで、ここでは健康食品や薬はファスティング中に飲んでいいのか?について調べていきたいと思います。

ファスティング中は薬や健康食品を飲んでもいいの?

ダイエットのイメージが強いファスティングですが、そもそもファスティングは乱れた食生活で疲れた消化器官を休めて、腸が本来の働きを取り戻すサポートをするという目的で行うもの。
消化器官を休ませることで普段無駄遣いしている消化酵素を温存できるので、体内の潜在酵素を代謝酵素に回すことができ、結果新陳代謝が活発になって、ダイエットや美容、健康面にいい影響を与えることができるというものです。

乱れた食生活で疲れた消化器官を休める目的で行うファスティングですが、ファスティング期間中は肝臓が酷使されます。
薬を飲んでいるということは、あまり体調が良くなかったり、どこか身体に問題がある状態かと思います。
薬を服薬中は体調面でも万全ではないので、ファスティング自体をお勧めしません。
また、薬は食間・食後など食事を基本にして飲むものが多いと思いますので、そう言った意味でも食事をとらないファスティングとの併用は難しいのではないかと思います。

一方、健康食品はあくまでも食品であって薬ではありません。
そもそもファスティングで使う酵素ドリンクなどは、健康食品を使用することが多いですよね。
それほどシビアに考えずに、健康食品は飲んでも構わないと思います。

ただし、ファスティング自体が消化器官を休めることが目的ですので、体に負担のかかる食多いべ物はNGです。カフェインなど、ファスティング中に摂取を控えた方がいい成分の入っている健康食品は避けましょう。

このように、

  • 薬は NG
  • 健康食品は基本的にOK

ですが、胃腸に負担のかかるものは控えながら、ファスティング成功させましょうね!

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