フルーツ青汁ランキング1位はこれ!

美肌×ダイエット×健康に!オススメフルーツ青汁ランキング

すっきりフルーツ青汁でファスティング4日目(復食終了)

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復食2日目。
今日の夜からは普通食になるから、楽しみです☆
今朝体重を測ったら、さらに体重が0.5kg減って、50.7kg。
やっと2キロ痩せました。

朝食は昨日と同じく、食前にすっきりフルーツ青汁1包と、軽食。

食前のフルーツ青汁は、今日も豆乳割りでコップ1杯。


これまで豆乳に上からすっきりフルーツ青汁をふりかけて混ぜてましたが、溶けにくい気がしたので、今日は少量のお水でフルーツ青汁を溶かした後に、豆乳を入れてみました。
この方法だと、ホントすぐ溶けて簡単!
ん〜、安定の美味しさ♪

そして、今日もしばらく時間をおいて朝食をとります。
今朝は、昨日の鍋の雑炊が残っていたので、その雑炊をお茶碗1杯食べました。
やっぱり、お米は美味しい。

今日も、お昼まで特にお腹が空くことなく過ごすことができましたよ。

お昼ご飯は、今日も食前にすっきりフルーツ青汁1包と、消化のいい食事。

今日はお蕎麦にしてみました。

蕎麦はうどんと同じく柔らかく煮れば消化によく、ビタミンやポリフェノール等の栄養バランスのいい食べ物です。
ファスティング前はグルテンフリーの方が効果が上がると言われているので、回復食中までグルテンフリーの生活をしたい方にも消化のいい蕎麦はオススメです。

普通に1杯分蕎麦を食べたので、かなりお腹いっぱいです。

夕食は、食前にすっきりフルーツ青汁1包と、ついに普通食になります。
お肉や揚げ物など高カロリーなもの以外で、今日の献立を考えていきたいと思います。

「まごわやさしい」を意識して、お魚の和食のメニューにしました。

  • 食前すっきりフルーツ青汁1杯(お水で)
  • ● ご飯
  • ● お味噌汁(里芋とほうれん草)
  • ● 塩サバ
  • ● ひじき煮

4日ぶりの普通の白ご飯。
すっごく美味しいです。
でも、塩さばとひじき煮にいつも通りの味をつけてしまったら、ちょっと味が濃く感じてしまいました。
せっかくだから明日からは、もうちょっと薄味にしてみようかな。

ご飯も軽くお茶碗1杯だったんですけど、やっぱり胃がだいぶ小さくなっているみたいで、ちょっとお腹苦しくなってしまいました。
明日からも、ご飯の量は少なめで大丈夫そうです。

4日間のファスティングでしたが、なんだかあっと言う間に終わってしまいました。
一番辛かったのは、ファスティング1日目の午前中かな。
最近、割ときちんと朝ごはんを食べることが多かったので、朝ご飯を食べないと10時くらいになるとお腹がグーと鳴ってしまいました。
夜も寝る頃にはお腹が空いてしまいましたが、もう早く寝てしまったのでそこは我慢できないってほどじゃなかったんですけど。

あとは、お腹が空く前に、ちょこちょこ炭酸水を飲んでいたのも良かったのかもしれません。
フルーツ青汁を割ることにも使いましたが、この4日間で500mlの炭酸水5本分は飲みました。

フルーツ青汁ファスティングで空腹が心配な方は、炭酸水がオススメですよ。
空腹のしのぎ方を覚えたのが一番の収穫かも(笑)

明日からは普通の食生活に戻りますが、同じ食事に戻してしまったら、また太ってしまうと思うので、1食置き換えダイエットを併用しながら体重維持していこうと思います!

追記:翌朝測った最終的な体重は、50.3kg。
合計で、2.5kgのダイエットに成功しました!
目標はー3kgでしたが、お腹周りがすっきりしたので、良しとします☆

FABIUS(ファビウス)すっきりフルーツ青汁

すっきりフルーツ青汁でファスティングダイエット日記はこちら

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