フルーツ青汁ランキング1位はこれ!

美肌×ダイエット×健康に!オススメフルーツ青汁ランキング

すっきりフルーツ青汁でファスティング2日目

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すっきりフルーツ青汁でファスティング2日目

すっきりフルーツ青汁でファスティング2日目。

ファスティング期間中は身体が冷えるみたいなので、朝は1杯の白湯からスタート。
温かいコップ1杯の白湯を飲むと、身体の中からじんわり温まってくるのがわかります。
身体が冷えないように、靴下を二重履きにして、しっかり重ね着して温かくしました。
今は寒い時期ですが、夏場でも靴下を履いたり長袖をきたり身体が冷えない工夫をする方が良さそうですね。

そして、朝の体重測定の時間です。
今朝の体重は51.7kg。
食べてないから当たり前かもだけど昨日より0.9kgやせてる〜。
今日もファスティング頑張る活力になりますね。

そして、今朝も同じく、フルーツ青汁4包で1日をスタート。

今朝は、お水で2杯分、飲むヨーグルトで2杯分を飲んでみました。
飲むヨーグルトはかなりいけます!
むしろ、飲むヨーグルトはそのまま飲むより美味しいかも♪

そのままでもいいけど、内臓を温めるために今日はホットヨーグルトで。
飲むヨーグルトをマグカップに入れて電子レンジで1分程度チンするのですが、目安は乳酸菌が一番繁殖しやすい温度40℃。
ヨーグルトの温度を高くしてしまうと、せっかくの乳酸菌が死滅してしまいますので、温度には要注意です。
すごく美味しいですよ。

そんなにお腹が空くこともなく、お昼を迎えました。
だいぶ身体が慣れてきたのかな?

お昼は今日も、食前にすっきりフルーツ青汁3杯と軽食。
食前のすっきりフルーツ青汁はオレンジジュースで。

オレンジジュースパワーでこれだけも結構満足感ありますが、軽食に野菜をたっぷり入れてくたくたに煮た野菜スープを食べました。

コンソメスープにキャベツ、人参、ジャガイモを入れてくたくたに煮たもの。
結構薄味に作ったつもりですが、結構しっかり味がします。
これもファスティング効果なのかな?

今日も特に途中のフルーツ青汁を足すことなく、夜ご飯です。

夜ご飯は、食前にすっきりフルーツ青汁3杯と軽食。
すっきりフルーツ青汁は炭酸水割りで飲みました。

そして最後の軽食は、湯豆腐。

軽食と呼んでいいのか微妙ですが、イラストはスープとサラダ風のものが描かれていたので、この程度なら大丈夫かな。
豆腐と、白菜・長ネギの湯豆腐で、身体もポカポカ。お腹も満足です。

ファスティングってもっと辛いのを想像してましたが、たった2日間だし案外いけます。
明日からは、復食開始!
「お米食べれる〜」と明日の食事を楽しみに、今日も早く寝よっと♪

FABIUS(ファビウス)すっきりフルーツ青汁

すっきりフルーツ青汁でファスティングダイエット日記はこちら

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