フルーツ青汁ランキング1位はこれ!

美肌×ダイエット×健康に!オススメフルーツ青汁ランキング

すっきりフルーツ青汁でファスティング1日目(ファスティング開始!)

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ファスティング期間中に、フルーツ青汁を混ぜて飲んでOKなもの

今日から、ファスティング開始です。
注意点として、以下のようなことが書かれていました。

●途中でお腹が空いたと感じたらすっきりフルーツ青汁の包数を多く飲んでいただいても構いません。
●ファスティング期間中は水分補給のためにお水やお茶、フレッシュジュース、野菜ジュースなどをお飲みください。
●ファスティング期間中は身体が冷えるため、冷やさないような服装をして厚手の靴下をご使用するなどしてください。

水分補給のためにお水やお茶、フレッシュジュース、野菜ジュースなどをお飲みくださいと書いてあったので、このあたりは青汁に混ぜて飲んでOKってことですよね。

そして、ファスティングのNG食材に乳製品があったので牛乳はNGですが、腸内環境を整えるヨーグルトファスティングなるものもあるみたいなので、ヨーグルトはOK
他にたんぱく質たっぷりの豆乳も良さそうなので取り入れていこうと思います。

ファスティング期間中のフルーツ青汁に混ぜて飲むもの

  • 炭酸水
  • フレッシュジュース
  • 野菜ジュース
  • 豆乳
  • ヨーグルト

このあたりで、2日間を乗り切ろうと思います!

そして、今朝の体重は52.6kg。
昨日フルーツ青汁を2包飲んだせいか、朝からすっきり快腸でいい感じです!

すっきりフルーツ青汁でファスティング 1日目

そしてこれが、1日目のメニュー。
昼食に軽食が一度食べれるけど、かなりきつそうですね・・・。
青汁一気に4杯っていうのも不味かったらちょっときついなと思いますが、すっきりフルーツ青汁なら大丈夫かな。

とりあえず、お水で2杯分、オレンジジュースで2杯分の合計4杯(各コップに200mlづつ入れています)。

お水だとかなりすっきりしていて、フルーツの香りのフレーバーウォーターって感じです。
ネットでは甘いってよく書いてあったのですが、100mlに1包の割合だと殆ど甘みはありません。
香りがフルーツなので、なんとなく甘いものを飲んでる気持ちになりますが、ほぼ水って感じです。
でも、甘ったるくない分飲みやすいです。

オレンジジュースは、100%のもので砂糖が入っていないものを選びます。
想像通り、これはほぼオレンジジュースです。
すっきりフルーツ青汁ってすごく飲みやすいと思いますが、それでも苦手っていう方がいたら是非試してみて!すごく飲みやすいですよ。

400ml分の水分をとったのと、2杯分はオレンジジュースで飲んだので満足感がましたのか、結構飲みごたえがありました。

飲んだ直後は水分で結構お腹いっぱいな感じがあったんですけど、2時間くらい経つと徐々にお腹がすいてきました。
まだ開始2時間なのに、大丈夫か?私。


お腹がすいたら、すっきりフルーツ青汁を足していいと書いてあったので、1包分足してみます。

そして、お昼。
朝のすっきりフルーツ青汁4杯分って飲みごたえがあったけど、やっぱりお昼には腹ペコです。
お昼は、食前にすっきりフルーツ青汁3杯と軽食になっています。

軽食というのがちょっと迷ったので、ファビウス(FABIUS)さんに問い合わせを入れてみました。

「すっきりフルーツ青汁で短期集中ファスティングダイエットを行うのですが、軽食には何を食べたらいいですか?」とメールで問い合わせをしてみたら、「野菜たっぷりのスープやおかゆ、柔らかめのおうどんなど、体に優しいものを選んでください。ヨーグルトなどもおすすめです。」と返答がきました。

事前勉強では、<ファスティング期間中は小麦はNG。ファスティングはグルテンフリーで>と聞いていたので、ファスティングの2日間はうどんはなしにして(復食期間はOKにしようかな)、ヨーグルト、野菜たっぷりのスープ、おかゆ(梅干し入りで)、豆腐とこの辺りで軽食を考えていこうと思います。

イラストがヨーグルトになっていたので、今日のお昼はフルーツ青汁(炭酸水で2杯分)とヨーグルト(フルーツ青汁1包入)にしてみます。


まず、食前の30分前にフルーツ青汁を炭酸水でといて2杯分ゆっくりと飲みます。
炭酸水にフルーツ青汁を混ぜると、フルーティな香りですごく飲みやすいです。
そして、シュワシュワで何となく空腹感が紛れる気がします。

その後、フルーツ青汁1包をヨーグルトに混ぜたものを食べます。

ヨーグルトに混ぜると、すごく美味しくなります。
すっきりフルーツ青汁って、お水に混ぜてもあんまり甘くならないのですが、プレーンヨーグルトに混ぜるとフルーツの風味のせいか若干甘みがあってすごく食べやすいです。

炭酸水が効いてるのか、意外と空腹感が紛れてます。
普段、昼食を食べ過ぎると午後はすごく眠くなってウトウトしてしまうのですが、眠くならずにいい感じです。

お腹すいたら、3時のおやつにすっきりフルーツ青汁を足してみようかなと思いましたが、そんなにお腹すかないまま夕方になったので夜ご飯まで何も食べずに過ごしました。
でも、「ファスティング期間中は水分補給を忘れずに」とあったので、途中炭酸水やお茶は飲むようにしましたよ。

そして、夜ご飯。
すっきりフルーツ青汁4杯分です。
お水で2杯分、豆乳で2杯分を飲んでみました。

豆乳割りは、豆乳200mlにすっきりフルーツ青汁2包を混ぜて2杯分。
フルーツ青汁×豆乳は安定の美味しさですね。
実は、豆乳って苦手なんですけど、フルーツ青汁を混ぜて飲むとそれぞれのクセがなくなってすごく飲みやすくなります。
本当は、無調整豆乳の方がいいみたいですが、今回は調整豆乳で飲んでみました。

2杯分だと結構ずっしり。
豆乳で飲むと満足感が高くて、結構飲みごたえを感じます。
もっと、一日中「お腹すいたよ〜」って感じになるかと思いましたが、案外大丈夫です。

「ファスティング期間中は身体が冷えやすくなるので身体を温めるように」と書かれていたので、39度に設定したぬるめのお風呂でゆっくり全身浴をして身体を芯から温めました。

お風呂上がりには、お白湯で水分補給をして、お風呂上がりの身体が冷えないようにしました。

美容と健康のためには睡眠も重要なので、今日は早く寝てまた明日からファスティング頑張ります!

FABIUS(ファビウス)すっきりフルーツ青汁

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